„Дон Жуан“

Veröffentlicht von

Давайте сьогодні приготуємо чудовий, корисний, апетитний, смачний салат, який вам точно припаде до душі, адже готувати його зовсім просто і легко. А головне складається салат із простих і доступних продуктів. В його склад входить соковитий кабачок, смачний лосось, помідор, листя салату Лолло Россо. Завдяки своєму складу салат вам дійсно сподобається, а ваші рідні та близькі люди попросять ще добавки.

салат корисний

Для салату потрібно мати такі складники:

Кабачок середнього розміру – 1 штука

Салат Лолло Россо – 3-4 листки

Помідор – 1 штука

Лосось консервований – 1 банка

Сіль – пів чайної ложки

Олія соняшникова – 100 грамів

салат інгредієнти

Корисні властивості інгредієнтів салату. Кабачок — овоч, який приносить користь для організму людини, легко засвоюється, він позитивно впливає на систему травлення, шкіру. Завдяки великій кількості мінеральних солей, кабачок добре впливає на обмін речовин в організмі. Вживання кабачків має вплив на відновлення крові, запобігає розвитку атеросклерозу, заспокоює нервову систему, має сечогінну дію, допомагає позбутися набряків, корисний при артриті, покращує стан та роботу суглобів, виводить шлаки з організму, бореться з целюлітом, має добрий вплив на зір, зміцнює зуби та волосся, виводить холестерин, швидко насичує організм, що корисно для тих хто намагається схуднути, приводить в норму артеріальний тиск. Помідор складається з багатьох вітамінів, які позитивно впливають на організм. Вживання овочу допомагає виводити зайву рідину, розширює судини, його вважають добрим антиоксидантом, запобігає виникненню ракових захворювань, він має властивість покращення травлення, підвищує гемоглобін, бореться з вірусами, підвищує імунітет, запобігає виникненню серцево-судинних захворювань, підвищує апетит, веде боротьбу із запорами, приводить в норму водно-сольовий обмін, має здатність зберігати кальцій в кістках, допомагає при депресіях. Помідор також застосовують в косметології виготовляючи маски для обличчя. Лолло Росса – це один із видів салату латук, який має багато корисних речовин. Він вважається низькокалорійним продуктом, складається із великої кількості води, має здатність підвищувати гемоглобін, сприятливо впливає на нервову систему, бореться із дратівливістю, безсонням, депресіями, позитивно впливає на роботу мозку, покращує пам’ять, знижує тиск, очищає організм від холестерину, зміцнює судини, впливає на щитоподібну залозу, зміцнює імунну систему, захищає від авітамінозу, покращує зір, перешкоджає старінню шкіри, знижує розвиток виникнення онкологічних захворювань, має сечогінну і жовчогінну дії, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, виводить з організму шлаки й токсини, має здатність лікувати запальні процеси та інфекційні хвороби. Лосось – риба, яка користується найбільшим попитом серед інших видів риб, вона має багато корисних речовин. Присутність у складі жирних кислот допомагають зменшити запалення і впливають на процес відновлення після хвороб, стимулюють роботу мозку, уповільнюють процеси старіння, перешкоджають виникненню серцевих захворювань, знижують рівень холестерину, борються з атеросклерозом, високим тиском, аритмією, зміцнюють нервову систему, покращують настрій, підтримують суглоби, знижують рівень цукру в крові, роблять волосся, шкіру і нігті здоровішими.

Етапи приготування страви:

1. Візьміть молодий кабачок, помийте його під протічною водою, наріжте тонкими кружечками. Розігрійте сковорідку, додайте невелику кількість олії та обсмажте нарізаний кабачок з обох сторін до золотистого кольору. Підсмажені кружечки кабачка нарізаємо на невеликі шматочки.

салат поживний

2. Беремо помідор, миємо під струменем води. Нарізаємо овоч тонкими кружечками.

салат ситний

3. Консервований лосось перекладіть із банки в інший посуд, щоб стекла зайва рідина.

салат приготування

4. Листя салату миємо під протічною водою, та рвемо його руками на кілька частин. Зверніть увагу на те, що «рвемо», в такий спосіб в листі зберігається більше вітамінів і корисних речовин. Тепер візьміть тарілку для салату, розкладіть листя салату, нарізані шматочки кабачка, з боку кружечки нарізаного помідора, зверху викладіть м’ясо лосося, посоліть до смаку, за бажанням можна посипати вашими улюбленими приправами. Страва готова. Смачного!

салат готовий

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.